Slip slankekursmentaliteten
Få et balanceret forhold til mad og vægt
4.0
( 3 )
Dansk
Kender du det, at du: - tænker på mad og kost konstant? - har prøvet alle slankekure, der findes? - bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? - har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalit...
På lager i 4 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Slip slankekursmentaliteten af Jette Uhre
Kender du det, at du: - tænker på mad og kost konstant? - har prøvet alle slankekure, der findes? - bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? - har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? - ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? - ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel?
Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekursmentalitet.
Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt.
Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt.
Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem.
Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde.
I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning.
Om forfatteren Jette Uhre er Spisepsykologi-coach og Mindful Spisning-ekspert. Hun har selv tidligere haft et svært forhold til mad og kæmpede i mange år med overspisning, vægtproblemer, slankekursmentalitet og et negativt kropsbillede.
Detaljer
Forlag
Muusmann Forlag
Udgave
1
ISBN
9788793575431
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
206
Udgivelsesdato
08-01-2019
Format
Hæftet
Varenr.
2473716
EAN nr.
9788793575431
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
18
Bredde (mm)
174
Længde (mm)
242
Vægt (g)
533
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Slip slankekursmentaliteten
Brugernes anmeldelser
Lone Koelskov
Godt skrevet bog, meget forståeligt, har giver mig stor hjælp og vedvarende
Sofie Toftegaard
Virkelig god bog. Der er masser af fakta om hvorfor Slankekur er en dårlig idé, som jeg er vild med. Der er så meget viden og gode idéer til hvad man kan gøre istedet.
Anh