Forstå din søvn
Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!
3.4
( 1 )
Dansk
Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?
Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at...
På lager i 3 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Forstå din søvn af Birgitte Rahbek Kornum
Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?
Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.
I et moderne samfund med fart på kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst syv timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn, hukommelsen forringes, humøret falder, og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.
Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
Forstå din søvn giver dig seriøs viden om søvn og en række værktøjer, så du er klædt på til at få en god nattesøvn.
Detaljer
Forlag
Gyldendal
Udgave
1
ISBN
9788702263442
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
206
Udgivelsesdato
02-01-2019
Format
Hæftet
Varenr.
2547708
EAN nr.
9788702263442
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
15
Bredde (mm)
156
Længde (mm)
223
Vægt (g)
332