Mikrotræning
Bedre form på 1-15 minutter i skole, hjemme og på job
0.0
( 0 )
Dansk
100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun med krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ...
På lager i 0 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Mikrotræning af Marina Aagaard
100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun med krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Nyttig opslagsbog til instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere og motionister. Gennemillustreret med tegninger og grafikker. Bogen gennemgår kort mikrotræning, hvad og hvorfor. Fokus er på hvordan: 100 programmer og øvelser på 1 til 15 minutter. Desuden spilhjul og tabel med ideer til over 1000 programvariationer. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness.
Detaljer
Forlag
aagaard
Udgave
1
ISBN
9788792693198
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
202
Udgivelsesdato
21-01-2021
Format
Hæftet
Varenr.
2910565
EAN nr.
9788792693198
Varegruppe
Work-out m.m.
Højde/Dybde (mm)
13
Bredde (mm)
153
Længde (mm)
229
Vægt (g)
338