Lev mere tænk mindre
drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
4.4
( 46 )
Dansk
Nu solgt i mere end 65.000 eksemplarer.
Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så ...
Forlagsbeskrivelse af Lev mere tænk mindre af Pia Callesen
Nu solgt i mere end 65.000 eksemplarer.
Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.
Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.
Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.
Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.
Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.
Detaljer
Forlag
Politikens Forlag Nonfiktion
Udgave
0
ISBN
9788740039061
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Lev mere tænk mindre
Udgivelsesdato
03-05-2017
Format
E-bog
E-bog format
REFLOWABLE
Filtype
Epub
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
1610 KB
Varenr.
2394834
EAN nr.
9788740039061
Varegruppe
Oprettet fra inventtable
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Lev mere tænk mindre
Brugernes anmeldelser
Kirsten
Tine Sand
Mette bøg
Tine
Charlotte
Cecilie
Maiken
God og let forståelig med metoder, som som altid når det er lyd- bog mangler jeg selv muligheden for at benytte trykt materiale for fremtidig brug
Annie Marie
Michael
Heidi
Michala Falk
Steen
Lena
Mette
Jacqueline
Louise Asta
Maria
Jeanette
Vivian
Natasja
Frederik
Nana Houmann
Louise
Mie Chaudhry
Livsændrende viden som kan hjælpe millioner af mennesker som har det svært. Bedre end lykkepiller.
Søren
Martin
Jørgen
Anita
Hanne
Henrik
Steen
Hanne
Anette
Mattias
Jonas Hammer
Jeg blev anbefalet bogen af min læge, da jeg døjer med tankemylder, angst og periodisk depression. Jeg kendte ikke til metakognitiv terapi, men er glad for, at jeg gør nu. Den er meget brugbar for mig og har allerede hjulpet lidt. Nu skal jeg "bare" øve mig og jeg overvejer at gå til et metakognitiv gruppeterapi forløb.
Rene
Kari Bergman
Anders
Bodil
Inge
God viden vær at læse 😊
Jette Karin
Carina
Er nogenlunde lige så forvirret efter læsning som før læsning. Bare på en anden måde.
Louise
Marijanne
Mediernes anmeldelser
"Et letlæselig sprog"
"En god kombination af teori og praksis"
67/100birgitjuelmartinsen.dk
Uddrag
Andre har også kigget på
Bestil til klik & hent helt frem til og med d. 23. december
Ofte købt sammen med
Bestil til klik & hent helt frem til og med d. 23. december
