Trappe fitness
Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede
0.0
( 0 )
Dansk
2. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab.
For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af alm...
Forlagsbeskrivelse af Trappe fitness af Marina Salminen
2. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab.
For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning:
Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed.
Oversigt over danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture.
Fakta om “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England.
Indledning 7
1 Hvad er trappe fitness? 9
2 Hvorfor? 11
3 Hvordan? 13
4 Hvor meget? 17
5 Hvem? 19
6 Hvor? 21
7 Hvornår? 22
8 Trapper og trin 25
9 Energiforbrug 29
10 Sikkerhedshensyn 33
11 Stair climbing 35
12 Trappetræning 37
13 Konditionstræning 39
14 Styrketræning 43
15 Motoriktræning 53
16 Smidighedstræning 61
17 Step træning 65
18 Trappe og step test 67
19 Vertical running 69
20 Tower running 73
21 Grundtræning 77
22 Optræning 81
23 Konkurrence (dag) 89
24 Restitution 95
25 Valtellina Vertical 99
26 Vallecamonica Vertical 105
27 Broadgate Tower Run Up 111
28 Danske trapper 117
29 Internationale trapper 137
30 Træningsprogrammer 147
Track hack og åndedræt 158
Detaljer
Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693150
Sprog
Dansk
Originaltitel
Trappe fitness
Udgivelsesdato
19-02-2019
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
62068 KB
Varenr.
2608010
EAN nr.
9788792693150
Varegruppe
Lydbøger
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Trappe fitness
Brugernes anmeldelser
Andre har også kigget på
Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
