Bog & idé

Kend din ryg

Få greb om rygsmerterne
5.0
Dansk
Har du ondt i ryggen? Så er du ikke alene. På en vilkårlig dag har 880.000 danskere ondt i ryggen. Rygsmerter kan tage pusten fra én. De forstyrrer og kan punktere privatlivet og energien til at gå på...

Indbundet

249,95 DKK
På lager i 28 butikker.

Forlagsbeskrivelse af Kend din ryg af Birgitte S. Karlshøj

Har du ondt i ryggen? Så er du ikke alene. På en vilkårlig dag har 880.000 danskere ondt i ryggen. Rygsmerter kan tage pusten fra én. De forstyrrer og kan punktere privatlivet og energien til at gå på arbejde. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan du reducerer smerterne, så du trives og kan få dagligdagen til at fungere, selvom du har ondt i ryggen.  I bogen her får du svar på spørgsmål som: Hvordan indretter du bedst sin dagligdag, når ryggen volder problemer? Er du selv skyld i, at ryggen gør ondt? Har ryggen brug for behandling eller ekstra hvile? Er nogle født med en svagere ryg end andre?  Bevægelse er vigtigt for alle og særligt for rygpatienter. Det gælder om at finde noget, man kan lide, så man får det gjort. Bogen hjælper dig med at komme i gang, og du bliver præsenteret for en lang række fysiske øvelser, der styrker ryggen.  Rygsmerter påvirkes i høj grad af, hvordan vi tænker, og af vores kultur og det samfund, vi lever i. Bogen giver dig ny viden og viser flere veje til et liv med færre smerter. Forfatteren er kiropraktor, driver en tværfaglig klinik og har over 20 års erfaring med behandling og rådgivning af folk med rygsmerter. Om forfatteren Birgitte Karlshøj er 48 år og er medejer og leder af en tværfaglig kiropraktisk klinik i Malmø. Hun er uddannet cand. manu fra Syddansk Universitet og fik sin autorisation som kiropraktor 2002 og købte klinikken i 2003. Hun deltager i forskningsprojekter, internationale konferencer og er bestyrelsesformand for Legitimerede Kiropraktors Rigsorganisations forskningsfond. Forfatteren brænder for at bygge bro mellem patienternes oplevelse af rygsmerter, den akademisk viden om ryggen og den kliniske erfaring. Hendes fritid blomstrer bedst med familieliv, bevægelse, træning, spændende dialoger og kunstneriske indspark.

Detaljer

Forlag
Muusmann Forlag
Udgave
1
ISBN
9788794360340
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
172
Udgivelsesdato
06-01-2023
Format
Indbundet
Varenr.
3068902
EAN nr.
9788794360340
Varegruppe
Medicin/sundhed/sygdom
Højde/Dybde (mm)
18
Bredde (mm)
177
Længde (mm)
248
Vægt (g)
573

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

  • Lægevidenskab og sygeplejeMedicinske disciplinerAnæstesiologiSmerter og smertebehandling
  • Anmeldelser Kend din ryg

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 5 ud af 5 baseret på 2 vurderinger
    Marianne Lund

    Jeg læst har læst “Kend din ryg” og synes, det er en rigtig god bog. Den er meget overskuelig og starter med at komme omkring, hvad årsagen til rygproblemer kan være. Efter den første del, er bunden lagt til at fylde mere og ny viden på. Derefter kommer der et afsnit om sanser og hvad man kan bruge dem til i forbindelse med ondt i ryggen. Jeg arbejder selv med folk, som har rygbesvær, men har ikke tidligere læst om de overvejelser. Det er virkeligt godt og nytænkende at få sat ord på det, og jeg tror, at det kan være en stor hjælp og trøst for mange. Den tredje del viser øvelser og andre gode råd, og der er lidt for enhver smag. Afsnit fire sætter det hele i et større perspektiv i relation til samfundet, -spændende med den v inkel. Jeg er vild med sproget og den nærmest kærlige tone, som er i bogen. Dejligt at blive taget ved hånden og ledt frem i stedet for løftet pegefinger og dårlig samvittighed over ikke at gøre det rigtige ift ens rygproblem.

    Annemette HB

    Det har været en fornøjelse at læse din fine bog kære Birgitte Sandau Karlshøj, og her følger en kort vurdering fra en lægmand (og tidligere rygpatient). I min optik udmærker denne bog sig ved sin anvendelighed for en ganske bred brugergruppe - både dem med, og de heldige uden, problemer med bevægeapparatet. Den er fint og overskueligt opdelt, og giver basisviden om anatomi og helt konkrete og genkendelige eksempler på rygproblematikker. Læseren præsenteres for de faktorer, vi ikke så ofte tænker over, har afgørende betydning for håndteringen af rygproblemer. Derudover er der en række virkelig gode øvelser, eksemplificeret med videoer via qrkoder - smart og innovativt. Mest af alt rammes jeg af erkendelsen af, at det “ikke er hvordan man har det, men hvordan man ta’r det”, der har den helt altafgørende betydning for ens sygdomshistorik - vi må aldrig holde op med at udfordre vores fysik og er forpligtede på at holde kroppen i gang - også når det smerter og synes uoverskueligt. Og ja, så frydes jeg helt personligt over, at jeg genkender menneskene og landskaberne på flere af de smukke billeder, samtidig med at jeg mener at kunne høre dig tale (og grine) skønne Birgitte, hele bogen igennem. Nu vandrer bogen fra mit læsehjørne og op på reolen - ikke for at samle støv, idet den med garanti vil bliver taget ned igen og igen, for som jeg sagde til min datter, der klagede over rygsmerter forleden: “se i Birgittes bog, der finder du hurtigt nogle gode og virksomme øvelser.” Well done Birgitte - bestemt en anbefalelsesværdig bog 💪🙏❤️

    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Se detaljer her