DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
Lær metoder fra metakognitiv terapi og mindfulness og undgå stress, angst og depression
5.0
( 1 )
Dansk
En manual til dig selv som en bevidsthed i en hjerne i en krop.
Hvorfor kan det føles som om vi mister kontrollen over vores krop og hjerne?
Hvorfor har hjernen tendens til at overtænke, bekymre sig ...
Forlagsbeskrivelse af DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP af Kim Oechsle
En manual til dig selv som en bevidsthed i en hjerne i en krop.
Hvorfor kan det føles som om vi mister kontrollen over vores krop og hjerne?
Hvorfor har hjernen tendens til at overtænke, bekymre sig og gruble?
Hvordan hænger tanker, følelser og krop sammen med opmærksomhed, bevidsthed og indlevelse i tanker?
Hvad er Fortælleren og nutids-jeg'et?
Hvad er forskellen på biologisk stress og langvarig stress? Hvorfor oplever nogle mennesker angst og fobier? Hvordan opstår depression?
Psykologisk viden fra mindfulness, metakognitiv terapi og hypnose formidlet på en letforståelig måde til alle. Til dig selv og til professionelle, der hjælper andre.
Se det fra hjernens perspektiv og undgå stress og depression. Lær konkrete metoder til at regulere og fjerne angst. Rust dig selv mod svære livsudfordringer med selvomsorg.
Lær hvordan du kommer ud af tankemylder - hjernens "hamsterhjul" af gentagne tanker. Bliv bevidst om, hvordan du styrer opmærksomheden og bruger dine tanker.
Styrk din metakognitive intelligens.
Alle bogens emner suppleres med 32 praktiske øvelser hvor lytteren guides gennem tankeeksperimenter, mindfulness, opmærksomhedstræning og selvhypnose.
Lydbogen er indtalt af forfatteren selv og er indekseret sådan at du nemt kan finde kapitler og øvelser igen.
Der er eksempler fra Kim Oechsles klienter og Kims egen historie som far til en dreng med angst.
Detaljer
Forlag
Orange Ink
ISBN
9788799687237
Sprog
Dansk
Originalsprog
null
Originaltitel
DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
Udgivelsesdato
18-07-2023
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
407534 KB
Varenr.
3124133
EAN nr.
9788799687237
Varegruppe
Lydbøger
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
Brugernes anmeldelser
Jette Diaby
Jeg anbefaler varmt denne bog til personer med udfordringer som stress, angst og negative tanker, samt til pårørende eller professionelle. Bogen handler om at forstå mekanismerne bag vores tanker, følelser og adfærd, og giver redskaber til at håndtere dem på en konstruktiv måde. Kim Oechsle formidler komplekse emner på en let og inspirerende måde, og bogen er en virkelig god selvhjælpsbog med øvelse, der kan være gavnlig for alle. Hvis man ønsker at arbejde med sig selv og komme tilbage til et liv fyldt med glæde og mentalt frihed, i stedet for den situation du befinder dig i lige nu, er bogen "DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP" bestemt værd at læse.