Muskeltræning
Øvelser og variationer
0.0
( 0 )
Dansk
Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips o...
Forlagsbeskrivelse af Muskeltræning af Marina Aagaard
Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret.
Bogen samler mange typer øvelser, fra begynder til elite niveau og viser progressioner til brug i alle former for træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter.
Mange øvelsestips og øvelsesinformationer som ikke findes andre steder. Grundlæggende teori er udeladt, bogen omhandler øvelser.
Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.
Indhold
1. Indledning 5
2. Forholdsregler 6
3. Skulderøvelser 9
4. Brystøvelser 37
5. Rygøvelser 53
6. Armøvelser 67
7. Hofte og Ben Øvelser 95
8. Lænderygøvelser 173
9. Mave og Core Øvelser 193
10. Makkerøvelser 243
11. Boldøvelser 279
Detaljer
Forlag
Aagaard
Udgave
4
ISBN
9788792693945
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Muskeltræning
Udgivelsesdato
24-11-2014
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
12310 KB
Varenr.
2304166
EAN nr.
9788792693945
Varegruppe
Oprettet fra inventtable
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Muskeltræning
Brugernes anmeldelser
Andre har også kigget på
Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
Ofte købt sammen med
Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem