Pust ud!
Guide til unge i en stresset verden
0.0
( 0 )
Dansk
Forstå dit snørklede selv og find din egen vej.
Ungdommen er en livsfase som ingen andre. Midt i det hele står man der og vil bare gerne høre til. Der er en masse ting, man hele tiden burde: Se godt ...
Forlagsbeskrivelse af PUST UD! af Maja Vain Gilbert
Forstå dit snørklede selv og find din egen vej.
Ungdommen er en livsfase som ingen andre. Midt i det hele står man der og vil bare gerne høre til. Der er en masse ting, man hele tiden burde: Se godt ud, have mange venner, feste, tjene penge og få gode karakterer. Samfundets idéer om unges liv og præstationer kan give stress og pres. Men du kan lære at være kritisk overfor kravene, håndtere dem og finde ind til dine egne værdier.
PUST UD er en guide til unge skrevet af Maja Vain Gilbert, psykolog og stifter af UngTerapi – et fællesskab af unge psykologer specialiserede i psykologhjælp til unge. Bogens formål er at hjælpe unge med at navigere i en stresset verden ved at spejle sig i normale processer og blive klogere på svære tanker og følelser undervejs. Hvert kapitel i bogen afrundes med en række øvelser, som inviterer til at arbejde med fx bekymringstanker, at rumme følelser i kroppen og at identificere egne værdier.
Tanker holder os fast i følelser og forlænger dem – særligt de negative. Overtænkning, selvkritik og negative spiraler. Sådan er livet, og det er helt normalt. Langt de fleste svære følelser er faktisk helt normale, og ingen skal være bange for sig selv, når følelserne ruller sig ud. Men det gælder om at sortere i følelserne, lytte til nogle og lukke ørerne for andre. Rumme dem.
Der er op- og nedture til alle. Men det kan godt blive lidt lettere at håndtere. PUST UD! er første skridt.
Detaljer
Forlag
Dansk Psykologisk Forlag A/S
ISBN
9788771855777
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Pust ud!
Udgivelsesdato
06-09-2023
Format
E-bog
E-bog format
REFLOWABLE
Filtype
Epub
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
1927 KB
Varenr.
3132406
EAN nr.
9788771855777
Varegruppe
Lydbøger
