Overgangsalder optur
Versus hedeture, forfald og stress før og under og efter overgangen
0.0
( 0 )
Dansk
Ny dansk bog om evidensbaseret og overkommelig fysisk aktivitet og motion samt sundhedstiltag i forbindelse med overgangsalderen. Med specifik fysisk aktivitet, motion og træning. Med mange program- o...
Forlagsbeskrivelse af Overgangsalder optur af Marina Aagaard
Ny dansk bog om evidensbaseret og overkommelig fysisk aktivitet og motion samt sundhedstiltag i forbindelse med overgangsalderen. Med specifik fysisk aktivitet, motion og træning. Med mange program- og øvelsesforslag tilpasset en travl hverdag. Baseret på ny forskning med anbefalinger målrettet bedre form og helbred og færre gener. Klar-til-brug værdifuld praksisorienteret viden med fokus på forbedret sundhed og velvære.
Om 10 overgangsalder indsatsområder tilknyttet nyttige råd: Overkommelige og (tids)effektive tiltag til at imødegå specifikke gener og generelt forfald.
Den er tiltænkt yngre såvel som ældre kvinder, fysisk inaktive eller aktive, samt motionsvejledere, instruktører og trænere, der vil være orienterede om overgangsalder symptomer og have veldokumenterede motionsmetoder og sundhedsstrategier.
Bogen indeholder kapitelrelaterede programmer og desuden et appendiks med flere programmer og øvelser.
Foruden forord, efterord og appendiks er der tre hovedafsnit og 10 kapitler:
Hedeture og svedeture
Søvnproblemer og træthed
Slappe og ømme muskler
Stive og smertende led
Øget fedtmasse
Humørsvingninger og brain fog
Hovedpine
Stress
Knogleskørhed
Hjertekarsygdom
Detaljer
Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693273
Sprog
Dansk
Originaltitel
Overgangsalder optur
Udgivelsesdato
18-08-2023
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
7164 KB
Varenr.
3129083
EAN nr.
9788792693273
Varegruppe
Lydbøger