Meditation til stressede

0.0
Dansk
Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved...
Levering: Kan downloades efter gennemført køb. Bemærk! Afspilning af lydbøger, kan IKKE ske direkte på din mobiltelefon, men kræver installation gennem computer. Kopibeskyttede e-bøger kræver en gratis Adobe-konto. Læs mere i vores guides til e-bog og lydbog.
Lyt ubegrænset for kun 89,-/mdr - prøv gratis i 14 dage

Forlagsbeskrivelse af Meditation til stressede af Klaus Kornø Rasmussen

Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet. Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress. Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal. Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.

Uddrag

Prøvelyt

Meditation til stressede

Detaljer

Forfatter
Forlag
Lindhardt og Ringhof
ISBN
9788711397640
Sprog
Dansk
Originaltitel
Meditation til stressede
Udgivelsesdato
15-08-2012
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
29279 KB
Varenr.
2304714
EAN nr.
9788711397640
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser Meditation til stressede

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Mediernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Se detaljer her

Uddrag

Prøvelyt

Meditation til stressede

Andre har også kigget på

Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
3 meditationer til mindfulness i hverdagen
STREAM
3 meditationer til mindfulness i hverdagenCharlotte Mandrup
79,95 DKK
Lydbog
(1)
3 meditationer til mindfulness i hverdagen
Stress af med meditation
Stress af med meditationKlaus Kornø Rasmussen
49,95 DKK
EBOG
Stress af med meditation
Afspænding og meditation - tre øvelser
STREAM
Afspænding og meditation - tre øvelserHenning Daverne
49,95 DKK
Lydbog
Afspænding og meditation - tre øvelser
Guide til Meditation
STREAM
Guide til MeditationBjarne Nybo
138,95 DKK
Lydbog
(2)
Guide til Meditation
Afspænding 1 og 2
STREAM
Afspænding 1 og 2Christina Maria Melskens
49,95 DKK
Lydbog
Afspænding 1 og 2
Pausebogen
STREAM
PausebogenKlaus Kornø Rasmussen
69,95 DKK
Lydbog
Pausebogen
Meditation for begyndere.
BOEGERTILSTAERKPRIS
Meditation for begyndere.Jack Kornfield
190,95 DKK
Hæftet
Meditation for begyndere.

Ofte købt sammen med

Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
3 meditationer til mindfulness i hverdagen
STREAM
3 meditationer til mindfulness i hverdagenCharlotte Mandrup
79,95 DKK
Lydbog
(1)
3 meditationer til mindfulness i hverdagen
Stress af med meditation
Stress af med meditationKlaus Kornø Rasmussen
49,95 DKK
EBOG
Stress af med meditation
Afspænding og meditation - tre øvelser
STREAM
Afspænding og meditation - tre øvelserHenning Daverne
49,95 DKK
Lydbog
Afspænding og meditation - tre øvelser
Guide til Meditation
STREAM
Guide til MeditationBjarne Nybo
138,95 DKK
Lydbog
(2)
Guide til Meditation
Afspænding 1 og 2
STREAM
Afspænding 1 og 2Christina Maria Melskens
49,95 DKK
Lydbog
Afspænding 1 og 2
Pausebogen
STREAM
PausebogenKlaus Kornø Rasmussen
69,95 DKK
Lydbog
Pausebogen
Meditation for begyndere.
BOEGERTILSTAERKPRIS
Meditation for begyndere.Jack Kornfield
190,95 DKK
Hæftet
Meditation for begyndere.