Mikrotræning
Bedre form på 1 - 15 minutter i skole, hjemme og på job
100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved ...
Levering: Kan downloades efter gennemført køb. Bemærk! Afspilning af lydbøger, kan IKKE ske direkte på din mobiltelefon, men kræver installation gennem computer. Kopibeskyttede e-bøger kræver en gratis Adobe-konto. Læs mere i vores guides til e-bog og lydbog.
Forlagsbeskrivelse af Mikrotræning af Marina Aagaard
100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Nyttig opslagsbog til instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere og motionister.
Gennemillustreret med tegninger og grafikker.
Bogen gennemgår kort mikrotræning, hvad og hvorfor. Fokus er på hvordan: Over 100 programmer og øvelser samt spilhjul og tabel med ideer til over 1000 programvariationer. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness.
1 MIKROTRÆNING
Hvad er mikrotræning?
Hvorfor?
Hvordan?
Hvor meget?
Hvor?
Hvem?
2 MIKRO WORKOUTS
1 minut
2 minutter
3 minutter
4 minutter
5 minutter
6-7 minutter
8-9 minutter
10 minutter
12 minutter
15 minutter
3 MIKRO PROGRAMDESIGN
Programdesign – idræt
Programdesign – leg
Programdesign – spil
Programdesign – yoga
Programdesign – fitness
Efterord
4 MIKRO APPENDIKS
Borg-skala
Ordliste
Hjemmesider og bøger
Detaljer
Forfatter
Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693181
Sprog
Dansk
Originaltitel
Mikrotræning
Udgivelsesdato
21-01-2021
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
21479 KB
Varenr.
2910507
EAN nr.
9788792693181
Varegruppe
Lydbøger
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Mikrotræning
Brugernes anmeldelser
Andre har også kigget på
Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
Ofte købt sammen med
Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
