Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

OPLØS ANGST

Hjælp din hjerne til tryghed
5.0
Dansk
En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst. Angst er en følelse som ikke kan bekæmp...

Paperback

249,95 DKK

Lydbog

239,95 DKK

Forlagsbeskrivelse af OPLØS ANGST af Kim Oechsle

En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst. Angst er en følelse som ikke kan bekæmpes med undgåelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker. Bogen beskriver en enkel måde at forstå angst: Angst opstår, når hjernen forudser truende situationer. Vi behøver ikke at være i situationen i virkeligheden. Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse. Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.

Uddrag

Prøvelyt

OPLØS ANGST

Detaljer

Forlag
Orange Ink
ISBN
9788799687251
Sprog
Dansk
Originalsprog
null
Originaltitel
OPLØS ANGST
Udgivelsesdato
01-02-2025
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
217393 KB
Varenr.
3273898
EAN nr.
9788799687251
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

  • Samfund og samfundsvidenskabPsykologi
  • Anmeldelser OPLØS ANGST

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 5 ud af 5 baseret på 2 vurderinger
    René Ole Frederiksen

    Opløs Angst Har på få dage læst Kim Oechsle’s bog ”Opløs Angst” og må sige at være blæst bagover. Kim fanger SÅ mange forskellige vinkler på angsten og teknikker til at håndtere dem. Jeg er selv uddannet Hypnoterapeut og Instruktør i dette. Jeg arbejder for forsvaret som OPRK konsulent – dvs. kollegial støtte ordningen, har igennem 20 år arbejdet med mange forskellige former for terapi. Har igennem de årene taget kurser verden rundt – men en ting er sikker – Næste gang Kim holder kursus, er jeg at finde på elevpladsen hos ham! Det Kim har gjort med denne bog – er at raffinere og forfine den bedste viden og videnskabelige tilgang til angsten, og gjort det super nemt for os læsere at forstå angsten, at bearbejd angsten og ændre monsteret der bor i os. Ikke kun har han formået at skabe denne LETTE tilgang i et for os alle forståeligt sprog, men også skabt en super effektiv træning i hver tilgang, hver problemstilling bogen omhandler. Som jeg læste bogen igennem, blev jeg mere og mere stolt, af at kende Kim fra den hypnotiske terapi verden. Her er en mand der vil forandre verden. Ikke fordi han vil vise sig, men fordi han selv har kæmpet kampen, og vundet igen og igen. Jeg har lært meget af denne bog, og glæder mig til at komme i gang med træningen med mig selv, og de udfordringer jeg har i livet med angst / uro / usikkerhed / utryghed mm. Bogen er et MUST for terapeuter, men som SKABT til dig der kender en med eller selv har angst. Kort fortalt – Fantastisk, tryg, troværdig, UTROLIG dyb med et daglig dags sprog vi alle forstår og kan bruge. FLOT FLOT FLOT. René Frederiksen CH/CI Hypnotisør, Hypnoterapeut Kognitiv terapeut OPRK terapeut ved forsvaret.

    Torben Ellgaard

    I takt med at flere og flere mennesker rammes af angst er selvhjælps bøger omkring emnet i stærk stigning og teorierne omkring hvordan angst bedst behandles muligt forskelligrettet alt efter om angst betragtes ud fra psykodynamisk-, kognitiv, eller kombination mellem psykologiske og biologiske årsager - kort sagt en jungle for den angstramte at finde rundt i. Kim formår i sin nye bog “Opløs angst”, at gøre angsten nem at forstå og arbejde med ud fra den simple forståelse, at “angsten kommer, når hjernen føler sig truet”. Kims fokus på at alle mennesker kan rammes af angst, gør bogen bredt anvendelig. En af bogens styrker er, at den har en god vekselvirkning mellem teori, som overføres i konkrete skemaer til at forstå og arbejde med sin egen angst og dette understøttes af meget brugbare mindfulness / meditations øvelser som forefindes via QR koder i bogen. I en tid hvor mange unge mennesker er udfordret af angst giver bogen også en letforståelig og konkret brugbar indføring og måde at arbejde med denne problematik, som i høj grad også appellerer til pårørende eller fagpersoner, som fx forældre, pædagoger, psykologer eller lærere.

    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Se detaljer her

    Uddrag

    Prøvelyt

    OPLØS ANGST

    Andre har også kigget på

    Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
    HjerneRo
    HjerneRoMartin Riis Kastrup
    179,95 DKK
    EBOG
    (8)
    HjerneRo
    Blødt
    BlødtMaj My Humaidan
    179,95 DKK
    Lydbog
    (10)
    Blødt
    Korsør 04
    Korsør 04:0707
    149,95 DKK
    Lydbog
    (2)
    Korsør 04:07
    Korsør 04
    Korsør 04:0707
    119,95 DKK
    EBOG
    (2)
    Korsør 04:07
    Stine
    StineAase Hansen
    69,95 DKK
    EBOG
    Stine
    تحت رحمة سيدي - قصة جنسية قصيرة
    تحت رحمة سيدي - قصة جنسية قصيرة– راينر لارسن فايسه
    9,95 DKK
    Lydbog
    تحت رحمة سيدي - قصة جنسية قصيرة
    Hemmeligheden i Paris
    STREAM
    Hemmeligheden i ParisLily Graham
    149,95 DKK
    Lydbog
    (37)
    Hemmeligheden i Paris
    Jordemoderen fra Auschwitz
    STREAM
    Jordemoderen fra AuschwitzAnna Stuart
    179,95 DKK
    Lydbog
    (27)
    Jordemoderen fra Auschwitz
    Døde sjæle synger ikke
    Døde sjæle synger ikkeJussi Adler-Olsen
    209,95 DKK
    Lydbog
    (3)
    Døde sjæle synger ikke
    Verdens vildeste venskab
    Verdens vildeste venskabPuk Elgård
    179,95 DKK
    Lydbog
    Verdens vildeste venskab

    Ofte købt sammen med

    Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
    OPLØS ANGST
    OPLØS ANGSTKim Oechsle
    249,95 DKK
    Paperback
    (2)
    OPLØS ANGST
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROPKim Oechsle
    207,95 DKK
    Paperback
    (1)
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP