Bog & idé

OPLØS ANGST

Hjælp din hjerne til tryghed
5.0
Dansk
En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst. Angst er en følelse som ikke kan bekæmp...

Paperback

249,95 DKK

Lydbog

239,95 DKK
På lager i 1 butikker.

Forlagsbeskrivelse af OPLØS ANGST af Kim Oechsle

En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst. Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst. Angst er en følelse som ikke kan bekæmpes med undgåelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker. Bogen beskriver en enkel måde at forstå angst: Angst opstår, når hjernen forudser truende situationer. Vi behøver ikke at være i situationen i virkeligheden. Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse. Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.

Uddrag

Prøvelyt

OPLØS ANGST

Detaljer

Forlag
Orange Ink
Udgave
1
ISBN
9788740981346
Sprog
Dansk
Originalsprog
null
Sider
142
Udgivelsesdato
03-02-2025
Format
Paperback
Varenr.
3273889
EAN nr.
9788740981346
Varegruppe
Systemoprettet
Højde/Dybde (mm)
1
Bredde (mm)
1
Længde (mm)
1
Vægt (g)
1

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

  • Samfund og samfundsvidenskabPsykologi
  • Anmeldelser OPLØS ANGST

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 5 ud af 5 baseret på 2 vurderinger
    René Ole Frederiksen

    Opløs Angst Har på få dage læst Kim Oechsle’s bog ”Opløs Angst” og må sige at være blæst bagover. Kim fanger SÅ mange forskellige vinkler på angsten og teknikker til at håndtere dem. Jeg er selv uddannet Hypnoterapeut og Instruktør i dette. Jeg arbejder for forsvaret som OPRK konsulent – dvs. kollegial støtte ordningen, har igennem 20 år arbejdet med mange forskellige former for terapi. Har igennem de årene taget kurser verden rundt – men en ting er sikker – Næste gang Kim holder kursus, er jeg at finde på elevpladsen hos ham! Det Kim har gjort med denne bog – er at raffinere og forfine den bedste viden og videnskabelige tilgang til angsten, og gjort det super nemt for os læsere at forstå angsten, at bearbejd angsten og ændre monsteret der bor i os. Ikke kun har han formået at skabe denne LETTE tilgang i et for os alle forståeligt sprog, men også skabt en super effektiv træning i hver tilgang, hver problemstilling bogen omhandler. Som jeg læste bogen igennem, blev jeg mere og mere stolt, af at kende Kim fra den hypnotiske terapi verden. Her er en mand der vil forandre verden. Ikke fordi han vil vise sig, men fordi han selv har kæmpet kampen, og vundet igen og igen. Jeg har lært meget af denne bog, og glæder mig til at komme i gang med træningen med mig selv, og de udfordringer jeg har i livet med angst / uro / usikkerhed / utryghed mm. Bogen er et MUST for terapeuter, men som SKABT til dig der kender en med eller selv har angst. Kort fortalt – Fantastisk, tryg, troværdig, UTROLIG dyb med et daglig dags sprog vi alle forstår og kan bruge. FLOT FLOT FLOT. René Frederiksen CH/CI Hypnotisør, Hypnoterapeut Kognitiv terapeut OPRK terapeut ved forsvaret.

    Torben Ellgaard

    I takt med at flere og flere mennesker rammes af angst er selvhjælps bøger omkring emnet i stærk stigning og teorierne omkring hvordan angst bedst behandles muligt forskelligrettet alt efter om angst betragtes ud fra psykodynamisk-, kognitiv, eller kombination mellem psykologiske og biologiske årsager - kort sagt en jungle for den angstramte at finde rundt i. Kim formår i sin nye bog “Opløs angst”, at gøre angsten nem at forstå og arbejde med ud fra den simple forståelse, at “angsten kommer, når hjernen føler sig truet”. Kims fokus på at alle mennesker kan rammes af angst, gør bogen bredt anvendelig. En af bogens styrker er, at den har en god vekselvirkning mellem teori, som overføres i konkrete skemaer til at forstå og arbejde med sin egen angst og dette understøttes af meget brugbare mindfulness / meditations øvelser som forefindes via QR koder i bogen. I en tid hvor mange unge mennesker er udfordret af angst giver bogen også en letforståelig og konkret brugbar indføring og måde at arbejde med denne problematik, som i høj grad også appellerer til pårørende eller fagpersoner, som fx forældre, pædagoger, psykologer eller lærere.

    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Se detaljer her

    Uddrag

    Prøvelyt

    OPLØS ANGST

    Andre har også kigget på

    Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
    Grundbog i specialpædagogik
    Grundbog i specialpædagogikHelle Kloppenborg
    389,95 DKK
    Hæftet
    Grundbog i specialpædagogik
    Jumbobog 545
    Jumbobog 545Systemoprettet
    69,95 DKK
    POCKET
    Jumbobog 545
    Find hjem til dig selv igen
    Find hjem til dig selv igenInge Svane
    299,95 DKK
    Hæftet
    Find hjem til dig selv igen
    Lægemiddelplanter
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    LægemiddelplanterJens Soelberg
    435,95 DKK
    Hæftet
    Lægemiddelplanter
    Hvad jeg ville ønske, jeg havde vidst om autisme og ADHD
    Hvad jeg ville ønske, jeg havde vidst om autisme og ADHDMia Keller Jensen
    249,95 DKK
    Paperback
    Hvad jeg ville ønske, jeg havde vidst om autisme og ADHD
    at  FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSER
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    at FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSERLars Fomsgaard
    166,95 DKK
    Paperback
    at FORSTÅ og FORVANDLE uhensigtsmæssige FØLELSER
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROPKim Oechsle
    207,95 DKK
    Paperback
    (1)
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
    Astrologi - for alle
    Astrologi - for alleKristina Trolle og Lukas Trolle
    359,95 DKK
    Hardback
    Astrologi - for alle
    En ny forståelse af unges mistrivsel
    En ny forståelse af unges mistrivselJoachim Meier
    269,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    En ny forståelse af unges mistrivsel
    Det sidste ord
    Det sidste ordElly Griffiths
    299,95 DKK
    Indbundet
    (11)
    Det sidste ord

    Ofte købt sammen med

    Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
    Uden angst
    Uden angstSebastian Swane
    299,95 DKK
    Indbundet
    (7)
    Uden angst
    The Hunger Games - Solopgang over høsten
    BESTSELLERSTAERKPRIS
    The Hunger Games - Solopgang over høstenSuzanne Collins
    229,95 DKK
    Hardback
    (3)
    The Hunger Games - Solopgang over høsten
    OPLØS ANGST
    OPLØS ANGSTKim Oechsle
    239,95 DKK
    Lydbog
    (2)
    OPLØS ANGST
    Negativ spontanhypnose
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Negativ spontanhypnoseJens-Jørgen Gravesen
    216,95 DKK
    Hæftet
    Negativ spontanhypnose
    Dit selvhelbredende sind
    Dit selvhelbredende sindMette Louise Holland
    249,95 DKK
    Hæftet
    (36)
    Dit selvhelbredende sind
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROPKim Oechsle
    207,95 DKK
    Paperback
    (1)
    DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP
    Malebog: Cozy Corner - Cozy Coloring
    Malebog: Cozy Corner - Cozy ColoringCoco Wyo
    79,95 DKK
    Paperback
    Malebog: Cozy Corner - Cozy Coloring
    HjerneRo
    BESTSELLERSTAERKPRIS
    HjerneRoMartin Riis Kastrup
    249,95 DKK
    Hæftet
    (8)
    HjerneRo
    Tranerne flyver mod syd
    BESTSELLERSTAERKPRIS
    Tranerne flyver mod sydLisa Ridzén
    229,95 DKK
    Indbundet
    (28)
    Tranerne flyver mod syd