Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Tab 12 kilo på 12 uger

4.0
Dansk
Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt. Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- o...

E-bog

79,95 DKK

Forlagsbeskrivelse af Tab 12 kilo på 12 uger af Henrik Duer

Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt. Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig - og nå dit mål.  'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen. Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt og tabe dig. Om forfatterne: Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og 2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt vægttab' (2013). Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg (2010-2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og livsstilssygdomme.

Uddrag

Læs uddrag

Tab 12 kilo på 12 uger

Detaljer

Forlag
Politikens Forlag
ISBN
9788740023787
Sprog
Dansk
Originaltitel
Tab 12 kilo på 12 uger
Udgivelsesdato
09-04-2015
Format
E-bog
E-bog format
REFLOWABLE
Filtype
Epub
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
40205 KB
Varenr.
2291226
EAN nr.
9788740023787
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser Tab 12 kilo på 12 uger

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Mediernes anmeldelser
Vurderet 4 ud af 5 baseret på 1 vurdering
"Boganmeldelse: Tab 12 kilo på 12 uger"
Se detaljer her

Uddrag

Læs uddrag

Tab 12 kilo på 12 uger

Andre har også kigget på

Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
tab 5 kilo på 5 uger
Tab 5 kilo på 5 ugerVægtkonsulenterne Vægtkonsulenterne
99,95 DKK
e-bog
Tab 5 kilo på 5 uger
Danskernes bedste vægttab
Danskernes bedste vægttabHenrik Duer
109,95 DKK
EBOG
(2)
Danskernes bedste vægttab
Kostplan 1500 kcal
Kostplan 1500 kcalSimone Bay
119,95 DKK
EBOG
(1)
Kostplan 1500 kcal
Fra fat til fabulous 2
BOEGERTILSTAERKPRIS
Fra fat til fabulous 2Gustav Salinas
207,95 DKK
Hardback
Fra fat til fabulous 2
Keto på 4 uger
Keto på 4 ugerJane Faerber
299,95 DKK
Indbundet
Keto på 4 uger
Kuren til varigt vægttab
Kuren til varigt vægttabHenrik Duer
129,95 DKK
EBOG
Kuren til varigt vægttab
Stærk, let og mæt
BOEGER150SP
Stærk, let og mætAnne Hjernøe
150,00 DKK
Indbundet
(3)
Stærk, let og mæt
Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost.
Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost.Martin Kreutzer
299,95 DKK
Hæftet
(2)
Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost.
Toptrimmet på 12 uger
Toptrimmet på 12 ugerAnne Bech
49,95 DKK
e-bog
Toptrimmet på 12 uger
Ny krop på 4 uger
BOEGERTILSTAERKPRIS
Ny krop på 4 ugerMichelle Kristensen
299,95 DKK
Indbundet
Ny krop på 4 uger

Ofte købt sammen med

Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
tab 5 kilo på 5 uger
Tab 5 kilo på 5 ugerVægtkonsulenterne Vægtkonsulenterne
99,95 DKK
e-bog
Tab 5 kilo på 5 uger
Danskernes bedste vægttab
Danskernes bedste vægttabHenrik Duer
109,95 DKK
EBOG
(2)
Danskernes bedste vægttab
Kostplan 1500 kcal
Kostplan 1500 kcalSimone Bay
119,95 DKK
EBOG
(1)
Kostplan 1500 kcal
Kostplan 1200 kcal
Kostplan 1200 kcalSimone Bay
119,95 DKK
EBOG
Kostplan 1200 kcal
Vegansk vægttab
Vegansk vægttabKira Eggers
139,95 DKK
EBOG
Vegansk vægttab
Fra fat til fabulous 2
BOEGERTILSTAERKPRIS
Fra fat til fabulous 2Gustav Salinas
207,95 DKK
Hardback
Fra fat til fabulous 2
Kuren til varigt vægttab
Kuren til varigt vægttabHenrik Duer
129,95 DKK
EBOG
Kuren til varigt vægttab
Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost.
Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost.Martin Kreutzer
299,95 DKK
Hæftet
(2)
Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost.
Toptrimmet på 12 uger
Toptrimmet på 12 ugerAnne Bech
49,95 DKK
e-bog
Toptrimmet på 12 uger
Ny krop på 4 uger
BOEGERTILSTAERKPRIS
Ny krop på 4 ugerMichelle Kristensen
299,95 DKK
Indbundet
Ny krop på 4 uger