Den store Low FODMAP kogebog
Lækre retter til hverdag og fest
2.0
( 1 )
Dansk
At tilberede velsmagende, varieret og sund mad kan være en udfordring i en travl hverdag, og har man derudover behov for, at madens sammensætning tager hensyn til de udfordringer, en irritabel tarm ka...
På lager i 10 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Den store Low FODMAP kogebog af Charlotte Tønnes Jensen
At tilberede velsmagende, varieret og sund mad kan være en udfordring i en travl hverdag, og har man derudover behov for, at madens sammensætning tager hensyn til de udfordringer, en irritabel tarm kan medføre, er dette den ultimative kogebog.
Bogen giver konkrete guidelines til, hvordan man laver sund og velsmagende mad, der kan begrænse mave-tarm-gener ved en irritabel tarm.
Alle retter er sammensat ud fra grundprincipperne bag FODMAP-diæten og på baggrund af den seneste viden om, hvilke fødevarer der kan indgå i den. Opskrifterne indeholder tips i forhold til at variere råvarevalg generelt og i forbindelse med genindførelse af fødevarer og individuel variation af mængder af FODMAPs i hverdagskosten.
Bogens mange lækre opskrifter er overordnet grupperet efter tilberedningsmetode; kogning, dampning, pochering, stegning og braisering og beskriver på enkel vis tilberedning af supper, saucer, forretter, hovedretter og tilbehør til hovedretter. Derudover får man inspiration til og opskrifter på skønne, klassiske og enkle desserter samt bagværk. Da tilberedning af velsmagende mad kræver kendskab til de grundsmage, maden kan bestå af, og hvordan de kan sammensættes, er der desuden et selvstændigt afsnit -omkring dette.
At spise sundt er et aktivt valg, hvor sammensætningen af hverdagskosten er grundstenen. Derfor indgår der en indkøbsliste med de basisfødevarer, der gør det nemt og enkelt at tilberede sund og lækker hverdagsmad, samt et bud på, hvordan bogens opskrifter kan benyttes i en 14-dages madplan. Også særlige lejligheder er der tænkt på med eksempler på sammensætninger af skønne festmåltider og buffeter.
Opskrifterne i kogebogen er sammensat således, at maden kan spises af hele -familien. Bogens opskrifter er næringsberegnet, og madens sammensætning i den 14-dages mad-plan lever op til Fødevarestyrelsens officielle kostanbefalinger.
Om forfatteren Charlotte Tønnes Jensen er autoriseret klinisk diætist, cand.scient. i klinisk ernæring og faglært kok. Hun er certificeret FODMAP-vejleder og har med succes vejledt mange med mave-tarm-problemer, herunder irritabel tarm, både i hospitalsregi og i egen praksis i Sorø.
Bogen er hendes første udgivelse, og bogens opskrifter og mange gode tips og ideer til madlavningen er udviklet på baggrund af hendes mangeårige erfaringer i sit daglige virke som både kok, kokkefaglærer og klinisk diætist.
Detaljer
Forlag
Muusmann Forlag
Udgave
1
ISBN
9788793430778
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
346
Udgivelsesdato
07-12-2017
Format
Indbundet
Varenr.
2337046
EAN nr.
9788793430778
Varegruppe
Grøn mad/slankekost
Højde/Dybde (mm)
248
Bredde (mm)
178
Længde (mm)
31
Vægt (g)
1214
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Den store Low FODMAP kogebog
Brugernes anmeldelser
Asger Damgaard-Sørensen
Der mangler generel forståelse for det lave overskud folk med Ibs har, og hvor dyr en low FODMAP diæt er. Kæmpe ingredienslister, op til flere timers lange opskrifter og opskrifter der refererer til andre opskrifter, hvilket skaber en stor uoverskuelighed. Der enkelte gode opskrifter, men overordnet ville jeg rådgive til at bruge pengene på en diætist med speciale i low FODMAP og supplere med Monash.
Andre har også kigget på
Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
Ofte købt sammen med
Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
