Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Stresshåndtering

0.0
Dansk
Stressfølelsen er ofte kombineret med at åndedræt og bryst føles presset, og man føler en overvældende træthed. "Stresshåndtering" har fokus på åndedrættet og teknikker til at påvirke åndedrættet, så...

Lydbog

49,95 DKK

Forlagsbeskrivelse af STRESSHÅNDTERING 6374 BBK af Mai-Britt Schwab

Stressfølelsen er ofte kombineret med at åndedræt og bryst føles presset, og man føler en overvældende træthed. "Stresshåndtering" har fokus på åndedrættet og teknikker til at påvirke åndedrættet, så det bliver roligere og dybere. Den giver positiv opmærksomhed på åndedræt og hjerte og redskaber til hvordan man kan skabe rolig kærlig indre feedback mellem krop og sind. Desuden indeholder cd en enkel hvile øvelse som tager få minutter samt en længere og meget effektiv restitutionsøvelse. "Stresshåndtering" indeholder i alt syv numre: Før du begynder, Når du sidder, Åndedræt og hjerte, Musik at sidde til, Når du ligger, Når du restituerer dig og Musik at ligge til. Man kan selv sammensætte et program til daglig brug, eller man kan bruge de enkelte øvelser efter behov. Der er både siddende og liggende øvelser, og programmet er udarbejdet, så man får størst mulig fordybelse også når tiden er kort. Mai-Britt Schwab har udarbejdet og indtalt programmerne, og musikken er komponeret og spillet af Viggo Steincke. "Stresshåndtering" giver dig: Nedsat stressfornemmelse på to minutter - Mindre muskelspænding - Aflastning af hjertet - Langsommere og dybere åndedræt - Indre ro Det skrev brugerne: "Cd'en stresshåndtering er simpelthen en fantastisk hjælp i dagligdagen. Mai-Britts stemme er blid og beroligende, og musikken er rigtig god at lytte til, mens man er helt afslappet. Som ung er der en hel masse valg man skal tage, og ofte er det svært at finde ro i hovedet. Jeg får en dyb følelse af ro og velvære, når jeg lytter til cd'en. Efter jeg er begyndt at bruge cd'en har jeg fået meget mere overskud til de daglige gøremål, som fx at lave lektier. Jeg kan varmt anbefale cd'en til børn og unge" – Cecilie, 10. klasse "Jeg kan varmt anbefale cd’en Stresshåndtering. Mai-Britts opfordring til at lade billeder, der giver ro og kærlige tanker i hjertet, tage plads, er i bedste overensstemmelse med årtusindgamle hævdvundne åndelige traditioner. Mai-Britts CD lader ingen tvivl tilbage om, hvor vigtig afspænding er i en stadig mere forjaget verden. Pladens musik er ligesom Mai-Britts stemme en lise for sjælen. "Du behøver ikke gøre noget," siger Mai-Britt i en af pladens øvelser. "Tænk at du ved at lytte til denne plade kan unde dig selv øjeblikke, hvor du ikke behøver gøre noget. Jeg sætter ofte det nummer på repeat på min afspiller. Pladen bidrager til en forhøjelse af min livskvalitet" – F. Blume Leide, Forfatter "Du behøver ikke gøre noget" - "Og selv om det i begyndelsen kan virke en smule kunstigt at lade en fremmed kvindestemme guide dig igennem et afspændingsprogram med sætninger som: "Sig til dig selv, at du ikke behøver gøre noget," mærker du snart, at det virker. Åndedrættet bliver faktisk roligere og dybere. Kroppen føles faktisk lettere. Og hovedet ligeså. Du kunne sikkert nå dertil selv, men spørgsmålet er: Får du det gjort?" – Lise Nehm i Psykologi, 1/2006

Uddrag

Prøvelyt

STRESSHÅNDTERING 6374 BBK

Detaljer

Forlag
Lindhardt og Ringhof
ISBN
9788711381571
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Stresshåndtering
Udgivelsesdato
10-08-2012
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
14960 KB
Varenr.
2296743
EAN nr.
9788711381571
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSind, krop, sjæl
  • Anmeldelser STRESSHÅNDTERING 6374 BBK

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger

    Uddrag

    Prøvelyt

    STRESSHÅNDTERING 6374 BBK

    Andre har også kigget på

    Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
    Stress
    StressDorte Ågård
    49,95 DKK
    e-bog
    Stress
    Stress eller ikke stress
    Stress eller ikke stressBjarne Toftegård
    75,00 DKK
    EBOG
    Stress eller ikke stress
    Lær at håndtere stress cd
    STREAM
    Lær at håndtere stressBobby Zachariae
    119,95 DKK
    Lydbog
    Lær at håndtere stress
    Førstehjælp til stressramte
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Førstehjælp til stressramteMarie Kingston
    180,95 DKK
    Hæftet
    (4)
    Førstehjælp til stressramte
    Kuren mod stress - Sådan slipper du stress for altid
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Kuren mod stress - Sådan slipper du stress for altidLisbeth Fruensgaard
    207,95 DKK
    Hæftet
    Kuren mod stress - Sådan slipper du stress for altid
    Kunsten at være fucking ligeglad
    Kunsten at være fucking ligegladMark Manson
    249,95 DKK
    Indbundet
    (12)
    Kunsten at være fucking ligeglad

    Ofte købt sammen med

    Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
    Stress
    StressDorte Ågård
    49,95 DKK
    e-bog
    Stress
    Stress eller ikke stress
    Stress eller ikke stressBjarne Toftegård
    75,00 DKK
    EBOG
    Stress eller ikke stress
    Lær at håndtere stress cd
    STREAM
    Lær at håndtere stressBobby Zachariae
    119,95 DKK
    Lydbog
    Lær at håndtere stress
    Førstehjælp til stressramte
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Førstehjælp til stressramteMarie Kingston
    180,95 DKK
    Hæftet
    (4)
    Førstehjælp til stressramte
    Kuren mod stress - Sådan slipper du stress for altid
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Kuren mod stress - Sådan slipper du stress for altidLisbeth Fruensgaard
    207,95 DKK
    Hæftet
    Kuren mod stress - Sådan slipper du stress for altid
    Kunsten at være fucking ligeglad
    Kunsten at være fucking ligegladMark Manson
    249,95 DKK
    Indbundet
    (12)
    Kunsten at være fucking ligeglad