Mindful at work
Kursusbog i forskningsbaseret mindfulness
5.0
( 1 )
Dansk
Har du overskud til familien, når du går hjem fra arbejde? Forskning viser, at 29% af alle danskere har et højt stressniveau, og at vi har svært ved at koncentrere os om vores arbejdsopgaver næsten ha...
På lager i 0 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Mindful at work af Helle Iversen
Har du overskud til familien, når du går hjem fra arbejde? Forskning viser, at 29% af alle danskere har et højt stressniveau, og at vi har svært ved at koncentrere os om vores arbejdsopgaver næsten halvdelen af tiden. Når vi går hjem fra arbejde, har vi svært ved at slippe bekymringerne, og det påvirker nærværet over for familien og vores nattesøvn. Den gode nyhed? Vi har løsninger. Et forskningsstudie fra Syddansk Universitet viser, at ti minutters mindfulness om dagen over en 30-dages periode reducerer stress niveauet med 43%. Denne bog indeholder Mindful at Work-kurset. I helikopter-perspektiv udforsker vi nutidens udfordringer og forskningen der viser, at mindfulness er en del af løsningen. Du følger kurset trin-for-trin, og når det er slut, har du fået en vanemed at lave ti minutters mindfulness-øvelser hver dag. Ånd dybt ind og tag skridtet mod et bæredygtigt arbejdsliv med mere ro, fokus og nærvær.
Detaljer
Forlag
Forlaget Underskoven
Udgave
1
ISBN
9788794349352
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
160
Udgivelsesdato
20-02-2024
Format
Hæftet
Varenr.
3165198
EAN nr.
9788794349352
Varegruppe
Psykologi/psykisk sundhed
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser Mindful at work
Brugernes anmeldelser
Susanne
Mindfull at Work er en fantastisk bog/redskab. Den er skrevet i et letforståeligt sprog og med mange gode illustrationer. Jeg er blevet klogere på hvad mindfulness er, og hvordan jeg kan hjælpe mig selv til at få et mere balanceret liv. Der er ikke noget hokus pokus over det. Det er spændende læsning om forskningen og vores hjerner, små vise citater der sætter livet i perspektiv, mikroøvelser og meditationerne, som er min nye ven. Jeg vil helt sikkert vende tilbage og bruge bogen igen og igen, når jeg lige skal mindes om alle de vise ord og holde fast i mine nye vaner.
Andre har også kigget på
Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
Ofte købt sammen med
Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
